পুষ্টিহিনতা এবং শরীল দূর্বলের জন ২ টি খাবার খান

অনেক মা বোন বলেছেন তারা পুষ্টিহিনতায় ভোগতেছেন, শরীলে পুষ্টি না থাকার কারনে শরীল দূর্বল লাগে ঠিক মতো কাজ করতে পারেন না। একটা কথা মনে রাখবেন ছেলেদের থেকে মেয়েদের শরীলে পুষ্টি অনেক কম থাকে। মেয়েরা দেখবেন ভারি কোন কাজ করতে পারে না। 

যারা এই পুষ্টির অভাবে ভোগছেন তারা যদি সঠিক নিয়মে কিছু খাবার খেতে পারেন তাহলে দেখবেন আপনার পুষ্টির অভাব দূর হয়ে যাবে এবং কি আপনার শরীল দূর্বল লাগবে না। কিন্তুু অবশ্যই খাবার গুলো আপনাকে সঠিক নিয়মে খেতে হবে তাহলেই আপনি ফলাফল পাবেন। একটা মানুষের যদি শরীল দূর্বল থাকে তাহলে ভাবতে হবে তার পুষ্টির অভাব রয়েছে যার জন্য তাদের কিছু খাবার খেতেই হবে তারা যদি খাবার গুলো খায় তাহলে শরীল দূর্বল লাগবে না ঠিক মতো কাজ কর্ম করতে পারবে। 

আজকে আপনাদের এমন কিছু খাবার খেতে বলবো যেই খাবার খেলে আপনার শরীলের ওজন বাড়বে না এবং কি আপনার পেট বাড়বে না। অনেকেই মনে করে পুষ্টিকর খাবার খেলে মোটা হয়ে যায় শরীলের ভিবিন্ন স্থানে পরিবর্তন আসে , কিন্তু এমন কিছু পুষ্টিকর খাবার আছে যেই খাবার খেলে আপনার শরীলের কোন পরিবর্তন আসবে না বরং পুষ্টির অভাব দূর হবে।   

কাজু বাদাম: কাজু বাদামে অনেক পুষ্টি থাকে আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে কাজু বাদাম খেতে পারেন তাহলে দেখবেন আপনার শরীলে পুষ্টির অভাব দূর হয়ে যাবে আপনি ঠিক মতো কাজ কর্ম করতে পারবেন আপনার কোন সমস্যাই হবে না। এই কাজু বাদাম আপনি ভিবিন্ন মদি দোকান থেকে নিতে পারবেন কোন সমস্যা নেই। 

অনেকেই এই কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম জানে না। অনেকেই দেখা যায় ভিবিন্ন কিছুর সাথে এই কাজু বাদাম খেয়ে থাকে, কিন্তুু আপনারা এই ভুল কাজটি কখনই করবেন না। আপনারা এই কাজু বাদাম ঘুমানোর আগে পানিতে ১ ঘন্টা বিজিয়ে রাখবেন। তারপর রাত্রে খাবার খাওয়ার পর এই কাজু বাদাম আপনারা খেয়ে নিবেন। এই কাজু বাদাম আপনারা ৪ থেকে ৫ টা খেলেই হবে।  আপনারা যদি এই কাজু বাদাম ১৫ দিন খেতে পারেন তাহলে এর ফল দেখতে পারবেন  

২/ খেজুর: আপনারা একটা জিনিস ভেবে দেখুন আরবিয়ান দের মিলনের ক্ষমতা অবেক বেশি এবং তাদের শরীলে দেখবেন পুষ্টির কোন অভাব নেই। কারন তাদের প্রতিদিন এই খেজুর খাওয়া পরে, যার কারনে তাদের শরীলে পুষ্টির কোন অভাব থাকে না।  খেজুরে রয়েছে অনেক পুষ্টি, ক্যালসিয়াম, আয়রন যার দারা আপনাদের শরীলের দূর্বলতা এবং অলসতা দূর করে দেয় এই খেজুর। 

এই খেজুর আপনারা যখন ইচ্ছা খেয়ে নিবেন কোন সমস্যা নেই। কিন্তুু আপনারা যদি রাতে এবং সকালে খান তাহলে বেশি ভালো। এই খেজুর আপনারা ভালো করে পানি দিয়ে দুয়ে খেয়ে নিবেন। 

এক গবেষনায় বলা হয়েছে আরবিয়ানদের সহবাসের ক্ষমতা অন্য সব দেশের থেকে বেশি হওয়ার কারন হচ্ছে খেজুর।  কারন এই খেজুর তাদের প্রতিদিনের খাবাড়েই থাকে যার কারনে তাদের সহবাসের ক্ষময়া অন্য দেশের থেকে বেশি। এই খেজুর তাদের প্রতিদিন খাওয়া পরে এর কারন হচ্ছে তাদের দেশে খেজুর অনেক উৎপন্ন হয় যার কারনে তারা এই খেজুন প্রতিদিন খেয়ে থাকে।    

এই খেজুর আপনার চর্বি না বাড়িয়ে আপনাকে মোটা না করে সঠিক পুষ্টি দিয়ে থাকে৷ এই খেজুর খেলে আপনি মোটা হবেন না কিন্তুু আপনার শরীলের পুষ্টি বাড়বে অবশ্যই। তাই আপনারা প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার চেষ্টা করুন।  

সবশেষে একটা কথাই আপনাদের বলতে চাই আপনারা এই ২ টি খাবার যেভাবে বলেছি সেই ভাবে যদি প্রতিদিন খেতে পারেন তাহলে দেখবেন আপনার শরিলে পুষ্টির কোন অভাব হবে না। আর আপনি সঠিক ভাবে কাজ করতে পারেবেন এবং স্ত্রীর সাথেও মিলন করতে পারবেন কোন সমস্যাই হবে না আপনাদের৷ মানুষের শরীলের জন্য পুষ্টির গুরুত্ব অনেক বেশি এটা মনে রাখবেন