রমজান মাসে যেই খাবার গুলো খাবেন।

 

রমজান মাসে যে খাবারগুলো খাবেন 

আমরা সারাদিন রোজা রাখার পর এমন কিছু খাবার খেতে পারি যে খাবারগুলো খেলে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। আপনারা রমজান মাসে নিয়ম মেনে খাবার খান যদি তাহলে আপনাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিবে না। 

এক নাম্বার ইসনগুলের ভুষি

আপনারা ইসবগুলের ভুষি খেতে পারেন আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য সারাদিন রোজা রেখে আপনারা যদি ইসবগুলের ভুসি খান তাহলে আপনাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে আর গ্যাস্টিকের সমস্যা গুলো দেখা দিবেনা।

আমাদের দেশের বেশিরভাগ মানুষই রোজা রাখার পরে দেখা যায় যে কোন না কোন সরবত খেয়ে থাকে আর আপনারা ইসুবগুলের ভুসির শরবত টা খাবেন যেটা রোজার পরে খাওয়া টা অনেক জরুরি।

ইসবগুলের ভুষি আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করবে এসব গুলের ভুষি আপনারা প্রয়োজনে অবশ্যই খাওয়ার চেষ্টা করুন।

 খেজুর খেতে হবে 

খেজুর আপনাদের জন্য কতটা উপকারী আপনারা হয়তো জানেন না আর খেজুর খাওয়ার সুন্নত আপনারা সারাদিন পড়ে রোজা রেখে খেজুর খেয়ে নিবেন খেজুর খেলে আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হবে আর আপনার শরীরে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি পাবে আপনারা খেজুর খাওয়ার চেষ্টা করবেন।

আপনারা সারাদিন রোজা রেখে তিন থেকে চারটা খেঁজুর খেলি হবে খেজুর আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখবে আর আপনাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী হবে তাই আপনারা রোজা রেখে খেজুর চেষ্টা করবেন।

তালমাখনা খাবেন 

সারাদিন রোজা রাখার পরে আপনারা চাইলে তালমাখনা খেতে পারেন তালমাখনা আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকার হবে তার মত না আপনাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করবে আপনাদের হরমোনের সমস্যা দূর করবে সারাদিন রোজা রাখার পর তৃষ্ণা পাবে সে তৃষ্ণ মিটাবে তাপমাখনা।

তালমাখনা কোন সাধারণ খাবার নয় আদিম কালের মানুষের এই তালমাখনা খেত তাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য তাই আমি আপনাকে বলব আপনার মধ্যে রোজা রাখার পরে তালমাখনা শরবত টা খেতে পারেন।

ফল খাওয়া

আপনারা সারাদিন রোজা রাখার পরে শরবত খাওয়ার পরে ফল খেতে পারেন ফল ও আপনাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবেন আপনারা আনারস খাওয়ার চেষ্টা করবেন এবং কি কমলা এই খাবারগুলো খাবার চেষ্টা করবেন ফলের ভিত্তিতে আমি অনেক উপকারী আনারস আপনাদের বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে সাহায্য করবে আর আপনাদের জন্য দরকার।

আপনারা সারা দিন রোজা রাখার পরে কলা খেতে পারেন কলা ও আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারী খাবার হিসেবে বলতে পারেন কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ক্যালসিয়াম যেটা আপনাদের রোজা রাখার পরে খেলে অনেক উপকার আসতে পারে তাই আপনারা কলাও খেতে পারেন।

শাক সবজি

আপনারা সারাদিন রোজা রাখার পর অনেকে ভাত খেয়ে থাকেন আমি আপনাদের বলব আপনারা অবশ্যই অবশ্যই চেষ্টা করুন ভাতের সাথে শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করা। 

কারণ শাকসবজি আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে সারাদিন রোজা রাখার পর একটু শাকসবজি খেলে তাহলে আপনার শরীরটা ভালো থাকবে তাই সারাদিন রোজা রাখার পরে অবশ্য শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করবেন শাকসবজি ভিটামিন সি রয়েছে আর শাকসবজি আপনাদের বিভিন্নভাবে উপকার করতে সাহায্য করবে।

খাবারগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

 যে খাবারগুলো আমি বললাম এ খাবার গুলো আপনাদের স্বাস্থ্য এবং কি আপনাদের শরীরের ক্যালসিয়াম গুলো ঠিক রাখতে সাহায্য করবে এই খাবারগুলো অবশ্যই আপনারা রোজা রাখার পরে যখন ইফতার করবেন তখন খেতে পারেন এ খাবার গুলো অনেক ভালো খাবার খাবার আপনাদের দাম্পত্য জীবন টাকে সুস্থ এবং কি সুখী রাখতে সাহায্য করবেন আপনার অবশ্যই এ খাবারগুলো করার চেষ্টা করবেন।

আমাদের দেশে অনেক মানুষ দেখা যায় যে সারাদিন রোজা রাখার পরে ইফতার করলে মুড়ি দিয়ে আমি আপনাদের বলব আপনার এই কাজটি করবেন না।

 আপনার সারাদিন রোজা রাখার পর একটু ভালো খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন আপনারা যদি খালি পেটে মুড়ি খান অথবা অন্য বাজে খাবার খান তাহলে আপনাদের স্বাস্থ্য খারাপ ভাবে আপনাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেবে প্লিজ দেওনা সমস্যা দেখা দিবে তাই আমি আপনাদের বলব আপনারা সারাদিন রোজা রাখার পর এ ভালো ভালো খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন এটা আপনার জন্য অনেক উপকারী হবে আমি মনে করি

ভালো খাবার বলতে আপনারা ফল শাকসবজি এই খাবারগুলো খেতে পারেন আর হ্য়ালো শরবত খেতে পারেন তাহলেই হবে কেমন ভালো খাবারের দরকার নেই যে ভালো খাবারের কথা বললাম। 

এই খাবারগুলো খেলেই হবে আপনারা এই খাবারগুলোকে খেলে আপনাদের দাম্পত্য জীবন টাকে সুখী রাখতে পারেন আর আপনারা এ খাবার খেলে আপনাদের হরমোনের সমস্যা দেখা দিবে না আর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দেখা দিবেনা এটা আশা করতে পারেন আপনারা।