তিনটি উপায়ে আপনারা আপনার ওজন বাড়াতে পারবেন
আমরা অনেকেই ওজন বাড়াতে চাই কিন্তু ওজন বাড়াতে পারি না কারণ আমরা ওজন বাড়ানোর সঠিক নিয়ম গুলো হয়তো জানি না।
যার কারণে আমরা আমাদের ওজন বাড়াতে পারি না আমি আপনাদের এমন কিছু টিপস আজকে বলে দিব যেগুলোর মাধ্যমে আপনারা সঠিক নিয়মে আপনাদের ওজনকে বাড়াতে পারবেন।
কোন ওষুধ লাগবে না কোন ধরনের মেডিসিন লাগবে না আপনাদের ওজন বাড়ানোর জন্য আপনারা শুধু মনোযোগ দিয়ে সম্পুর্ন পোস্ট পাঠ করবেন তাহলে দেখবেন আপনাদের ওজন ৭ থেকে ১০ দিনের ভিতরে বেড়ে গিয়েছে
এক নাম্বার আলু খেতে হবে
আপনারা প্রতিদিন বেশী বেশী করে আলু খাওয়ার চেষ্টা করবেন আলু আপনারা বেশি খাওয়ার কারণে আপনার ওজন বাড়তে থাকবে আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট যার কারনে আপনারা বেশি বেশি করে আলু খাবেন।
আর আলুতে ফ্যাট হওয়ার কারণে আপনার ওজন দেখবেন বাড়তেই থাকবে আপনার প্রতিদিন ১ থেকে ২ কেজি আলু খাওয়ার চেষ্টা করবেন সকালে একবার খাবেন রাতে ঘুমানোর আগে একবার খাবেন।
আপনারা সিদ্ধ আলু খাওয়ার চেষ্টা করবেন সিদ্ধ আলু খাওয়ার কারণে আপনার শরীরের কোন ক্ষতি হবে না আপনারা যদি আলু রান্না হলো খান তাহলে আপনার গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে আপনার পেটে গ্যাস হতে পারে।
ভাত খাবেন বেশি করে
বাইরের খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করবেন বাইরের খাবার খাওয়ার কারণে আপনাদের ওজন বাড়ে না আপনারা বেশি বেশি করে ভাত খাওয়ার চেষ্টা করবেন আপনারা তিন বেলায় ভাত খাওয়ার চেষ্টা করবেন ভাতে কিন্তু প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে।
আপনারা তিন বেলা ভাত খাওয়ার কারণে দেখবেন দিন দিন আপনাদের ওজন বাড়তে আছে ভাত খাওয়ার কারণে অনেক মানুষের কিন্তু অনেক ওজন হয়ে গিয়েছে।
আপনারা সকলে একবার ভাত খাবেন দুপুরে একবার ভাত খাবেন রাতে একবার ভাত খাবেন ভাত এর পাশাপাশি আপনারা পারলে অন্য খাবার গুলো খেয়ে নিবেন তাহলে দেখবেন আপনাদের মোটা হতে তেমন কোন সময় লাগবে না।
ডিম খেতে হবে
ডিমেও প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে আপনারা যে দিন পাবেন সেই ডিম নিবেন আপনারা প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ টাকা করে ডিম খাবেন ৫ থেকে ৬ করে ডিম না খেতে পারলে আপনারা কমপক্ষে তিন থেকে চারটা করে ডিম প্রতিদিন খাবেন ডিম খাওয়ার কারণে আপনাদের ওজন বাড়াতে আছে।
আপনারা ফার্মের ডিম দেশি মুরগির ডিম অথবা হাঁসের ডিম যেদি ডিম পান না কেন আপনারা খেয়ে নিবেন । আপনাদের টাকা কম থাকলে আপনারা ফার্মের ডিম খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
কারণ ফার্মের ডিম আপনারা কম টাকায় অনেকগুলো পাবেন আপনারা যদি দেশি মুরগির ডিম কিনতে যান অথবা হাঁসের ডিম কিনতে চান তাহলে আপনাদের টাকা অনেক খরচ হবে।
তিনটি খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন
আপনাদের যে তিনটি খাবারের কথা বললাম এ তিনটি খাবার খেয়ে আপনারা অল্প কিছুদিনের ভিতরেই মোটা হয়ে যেতে পারেন আমি মনে করি আপনারা বিশ থেকে ত্রিশ দিন অপেক্ষা করলেই হবে তাহলে দেখবেন আপনাদের ওজন অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে।
আপনাদের প্রতিদিন এই খাবারগুলো খেতে হবে আপনারা যদি একদিন খান আর একদিন না খান তাহলে কিন্তু হবেনা আপনাদের এই খাবার গুলো খেয়ে যেতে হবে তাহলে আপনারা অবশ্যই মোটা হবেন।
আপনারা যদি খাবার খেয়ে মোটা হন তাহলে আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে আর আপনারা যদি খাবার না খেয়ে মেডিসিন খেয়ে মোটা হন তাহলে কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে না আপনাদের স্বাস্থ্য অস্বাস্থ্যকর হয়ে যাবে।
আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য এবং কি মোটা হওয়ার জন্য উপরের তিনটি খাবার প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করবেন আপনারা অল্প কিছুদিন খাওয়ার পরে দেখবেন আপনাদের স্বাস্থ্য ঠিক আছে এবং দেখবেন আপনারা অনেকটা মোটা হয়ে গিয়েছেন।
0 মন্তব্যসমূহ