লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করার 7 টি কারণ
একটি সাধারণ অভ্যাস যা বড় ফল দিতে পারে
জল, জল, হাইড্রেশন, কিডনি পাথর, গ্রীষ্মকালীন পানীয়
এমনকি আপনার রুটিনে সামান্যতম পরিবর্তন আপনার স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, লেবুর জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
অভ্যন্তরীণ বিশেষজ্ঞ রোক্সেন বি সুকোল, এমডি, এমএস, সাতটি কারণ নিয়ে আলোচনা করেছেন যে কেন আপনার এই অতি সাধারণ অভ্যাসটি গ্রহণ করা উচিত।
হজমে সাহায্য করে
অ্যাসিড খাদ্য ভাঙ্গতে সাহায্য করে। এজন্যই আমাদের পেটে এর অনেক কিছু আছে। লেবুতে থাকা এসিড পেটের অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ানোর জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে, যা আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস পায়।
আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে
আমরা অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করি না। একটি দৈনিক লেবু জল অভ্যাস ডান পায়ে আপনার দিন বন্ধ করার একটি সহজ উপায়।"গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা" আপনি পর্যাপ্ত মদ্যপান করছেন কি করে বুঝবেন? আপনার প্রস্রাব প্রায় পরিষ্কার।
ওজন কমানোর উপযোগী
আমরা অভ্যাসের প্রাণী। আপনার সকালের ওজে বা লেটকে লেবুর জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন। "গরম জলে লেবুর রসের উপকারিতা"শুধু একবার নয়, সম্ভবত মাসে 20 বার - এবং এটিকে 10 বছর দ্বারা গুণ করুন। আপনার কোমরের রেখা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
জারণ রোধ করে
সমস্ত উত্পাদনের মতো, লেবুতে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে, যা আপনার শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। এই phytonutrients শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, যা জারণ থেকে কোষ ক্ষতি প্রতিরোধ, একই প্রক্রিয়া যা মরিচা কারণ
ভিটামিন সি এর একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ সরবরাহ করে।
আপনার পানিতে অর্ধেক লেবুর রস দিন এবং আপনি আপনার ডায়েটে মাত্র 6 ক্যালোরি যোগ করবেন। এছাড়াও আপনি আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন সি এর ষষ্ঠ ভাগের বেশি পাবেন, "লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা' যা আমাদের কোষের ক্ষতি এবং মেরামতের আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজন।
একটি পটাসিয়াম বুস্ট প্রদান করে
পটাশিয়াম ছাড়া আপনার শরীর কাজ করতে পারে না। স্নায়ু-পেশী যোগাযোগ, পুষ্টি পরিবহন এবং বর্জ্য এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। ফল এবং শাকসবজি পটাসিয়ামের গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে
মূত্রনালী সাইট্রেট (সাইট্রিক অ্যাসিডের একটি ফর্ম) এর ঘাটতিতে লেবুর জল বেদনাদায়ক পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করে। "লেবু গরম পানির উপকারিতা" আরও গুরুত্বপূর্ণ, বর্ধিত তরল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করে - কিডনিতে পাথর হওয়ার একটি সাধারণ কারণ
কীভাবে লেবুর জল উপভোগ করবেন
এক গ্লাস পানিতে কেবল একটি লেবুর অর্ধেকটা চেপে নিন। কত? কখন? এটা আসলে কোন ব্যাপার না। আপনি যেভাবেই করুন না কেন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় প্লাস।
খোসা ভুলবেন না
আপনার লেবু (জৈব, দয়া করে) এবং বেকিং বা রান্নায় ব্যবহার করে সমৃদ্ধ পুষ্টিগুলি ক্যাপচার করুন।
এটা কি আমার দাঁতে আঘাত করবে?
তাত্ত্বিকভাবে, লেবুর অ্যাসিড আপনার এনামেলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কিন্তু আপনি এটিকে এখানে পাতলা করছেন। "লেবু মধু গরম পানির উপকারিতা" যতক্ষণ আপনি সব সময় লেবু চুষার অভ্যাস তৈরি করবেন না, ততক্ষণ আপনার ভাল থাকা উচিত।
0 মন্তব্যসমূহ