ভিটামিন কে হাড় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ

 

ভিটামিন কে হৃদরোগ উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে - বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করেছেন; 5 টি ভিটামিন কে-সমৃদ্ধ খাবার যা আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে যাদের ভিটামিন কে 1 বেশি আছে তাদের "এথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগে হাসপাতালে ভর্তি" হওয়ার সম্ভাবনা 21 শতাংশ কম। এবং যারা ভিটামিন K2 বেশি তাদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি 14 শতাংশ কম।

ভিটামিন কে হৃদরোগের উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে - বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করেছেন; "হার্ট ভালো রাখার জন্য ব্যায়াম" 5 টি ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার যা আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে

ভিটামিন কে হাড় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া একসাথে চলে। সারাবিশ্বের বিশেষজ্ঞরা সার্বিক বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির জন্য আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।"হার্ট ভালো রাখার জন্য ব্যায়াম"  এমনই একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদান হল ভিটামিন কে। সম্প্রতি একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া হার্ট-সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।

 'আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল'-এ প্রকাশিত, গবেষণায় বলা হয়েছে "হৃদরোগীর খাদ্য তালিকা" যে ভিটামিন কে এর উচ্চ পরিমাণে এথেরোস্ক্লেরোসিস-সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগের (হৃদয় বা রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে) ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই গবেষণার জন্য, গবেষকরা 50,000 এরও বেশি মানুষের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন এবং ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে 2 কার্ডিওভাসকুলার রোগে কোন প্রভাব ফেলেছে কিনা তা তদন্ত করেছেন।"হার্টের সমস্যার লক্ষণ ও প্রতিকার"  অপরিবর্তিতদের জন্য, দুই ধরণের ভিটামিন কে রয়েছে- প্রথমটি হল ভিটামিন কে 1 যা প্রাথমিকভাবে শাকসবজি এবং উদ্ভিজ্জ তেলে পাওয়া যায় এবং "হৃদরোগীর খাদ্য তালিকা"  দ্বিতীয়টি ভিটামিন কে 2 মাংস, ডিম এবং পনিরের মতো গাঁজনযুক্ত খাবারে পাওয়া যায়।

দেখা গেছে যে বেশি ভিটামিন কে 1 আছে তাদের "এথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগে হাসপাতালে ভর্তি" হওয়ার সম্ভাবনা 21 শতাংশ কম। "হৃদরোগীর খাদ্য তালিকা" এবং যাদের ভিটামিন কে 2 বেশি আছে তাদের হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি 14 শতাংশ কম। এএএনআই রিপোর্ট করে, "এথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কিত সব ধরনের হৃদরোগের জন্য এই কম ঝুঁকি দেখা গেছে, বিশেষত পেরিফেরাল ধমনী রোগের জন্য 34 %।"

যদিও ভিটামিন কে এবং নিম্ন হার্ট-রিস্কের মধ্যে সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, গবেষকরা বলছেন, "আমরা বিশ্বাস করি যে ভিটামিন কে শরীরের প্রধান ধমনীতে ক্যালসিয়াম তৈরির বিরুদ্ধে সুরক্ষা করে কাজ করে যা ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশনের দিকে পরিচালিত করে।"