আপেলের জুসের 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা

 



আপেলের জুসের 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপেলের জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা (সুপারমার্কেটের মতো নয়) হার্ট স্বাস্থ্য প্রতিদিন এক গ্লাস আপেলের রস আপনার পটাসিয়াম বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। পটাসিয়াম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং পলিফেনল রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্য বাড়ায়। সেরা আপেলের জুস হল খাঁটি আপেলের জুস তাই দোকান থেকে সাবধান থাকুন কেনা আপেলের জুস যা মাঝে মাঝে ভালো থেকে ছিনিয়ে নেওয়া যায় এবং শেলফ লাইফ দীর্ঘায়িত করার জন্য নাস্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যায়। যদি আপনার খাঁটি আপেলের রস সঠিকভাবে পাস্তুরাইজড এবং সঞ্চিত থাকে তবে এটি এক বছর না খোলা থাকা উচিত (আমরা এটি আপনার জন্য করতে পারি!)। হাঁপানি Flavonoids সুপার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আবার হাঁপানি আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য বিখ্যাত। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে তারা ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি প্রতিদিন এক গ্লাস জুস পান করেন, তাহলে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা তাদের চেয়ে ভাল হতে পারে যারা না। ডিটক্স লিভার থেকে অম্লতা/টক্সিন এবং কদর্য বর্জ্য দ্রব্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনার মধ্যে কিছু রস পান। আপেলে থাকা ক্ষার আপনার পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। Vitimans ল্যাব-উত্পাদিত ভিটামিন সম্পূরকগুলি ভুলে যান। টাটকা, অপ্রচলিত আপেলের রস একেবারে ভিটামিন-এ ভরা। অবশ্যই এতে প্রাকৃতিকভাবে শর্করাও থাকে, তাই সবকিছু পরিমিত - কিন্তু স্ক্রাম্পিতে একটি রাতের পরে সেই সমস্ত হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য দুর্দান্ত। যদি আপনার কোন দরিদ্র সন্তান থাকে, তাহলে ইলেক্ট্রোলাইটের কাছে পৌঁছানোর পরিবর্তে আপেল এবং পানি একসাথে মিশিয়ে দেখুন। এটি বলা হয় যে শিশুর পুনরুদ্ধারের গতি অনেক দ্রুত হবে। তাদের পাতলা করুন যদিও আমরা সবাই জানি যে শিশুরা যখন খুব বেশি চিনি গ্রহণ করে তখন কী আনন্দ হতে পারে! কোলেস্টেরল আপনার কোলেস্টেরল কমাতে, আপেল (বা এর রস) এর দিকে ফিরে যান। কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা অনেক কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার পিছনে প্রধান অবদানকারী। তাই আপেল খেয়ে বা এর রস পান করে আপনি অবিলম্বে এই ধরনের রোগের বিরুদ্ধে নিজেকে শক্তিশালী করছেন। ক্যান্সার আপেলের রসে পাওয়া ফ্লেভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিডের বিরুদ্ধে ফুসফুসের ক্যান্সার সত্যিই লড়াই করে এমন দাবি আমরা যাচাই করতে পারি না। কিন্তু, আপেলের রসে অবশ্যই পলিফেনলস নামক উদ্ভিদের যৌগ থাকে, যা আপনার কোষকে রোগ-প্রচারকারী অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। পরিষ্কার রসের চেয়ে পাল্পযুক্ত মেঘের রস পলিফেনলগুলিতে বেশি। কোষ্ঠকাঠিন্য আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে লড়াই করছেন আপেল আপনার জন্য উত্তরটি ধরে রাখতে পারে। আপেলে পাওয়া Sorbitol কোলন থেকে পানি টেনে নেয় (একবার এটি বড় অন্ত্রের মধ্যে) এবং মলকে নরম করে এবং সহজে সরিয়ে দেয়। আপেলের রসও খুব সুস্বাদু, এটি পানিশূন্যতায় ভোগা বাচ্চাদের হাইড্রেশন প্রচার করে। আবার, এটি জল এবং দুধের প্রতিস্থাপন হওয়া উচিত নয়, তবে এটি একটি অসাধারণ গুডনেস প্যাকড ট্রিট। আপনি যদি আপনার আপেলের গ্লুট নিয়ে কী করবেন সে সম্পর্কে অন্য কিছু ধারণা চান, তাহলে আপেলের সাথে করণীয় সম্পর্কে আমাদের পোস্ট দেখুন।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ