7 স্বাস্থ্যকর খাবার যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে
এই ধরনের কিছু খাবার সম্পর্কে পড়ুন যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন হাইলাইটস আমরা বিভিন্ন কারণের কারণে চুল পড়া সহ চুলের সমস্যার মুখোমুখি হই ঠিক যেমন আমাদের শরীরের মতো, আমাদের চুলেরও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন হয় আপনি আমাদের ডায়েটে মাত্র কয়েকটি পরিবর্তন করে আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন
কে তাদের চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর tresses flaunting ভালবাসে না; এটা এমন একটা জিনিস যা সবাই পেতে চায়। কিন্তু, অবনতিশীল পরিবেশগত কারণ এবং আমাদের স্থির জীবনযাপনের কারণে, আমরা চুল পড়া সহ চুলের সমস্যার মুখোমুখি হই। এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে আমাদের শরীরের মতো, আমাদের চুলেরও স্বাস্থ্যকর এবং ঘন হওয়ার জন্য বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন।
দুlyখের বিষয়, আপনি যদি খুব সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়েন অথবা সম্প্রতি ভালো না হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু, সুসংবাদ হল যে আমাদের শরীরের মতো, আমরা আমাদের খাদ্যের কিছু পরিবর্তন করে যেমন নির্দিষ্ট খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর মাধ্যমে আমাদের চুলের শক্তি ফিরিয়ে আনতে পারি। এবং সেই খাবারগুলো ঠিক কী? নিচে খুঁজে বের করুন।
প্রাকৃতিকভাবে চুল গজানোর টিপস - বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করেছেন) এখানে Health টি স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে: ১। ডিম আমাদের চুলকে বেশিরভাগ প্রোটিন দিয়ে তৈরি করা হয় এবং একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য অবশ্যই চুলের শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। পুরো ডিমগুলি সহজেই পাওয়া যায় এমন প্রোটিনের সর্বোচ্চ উত্সগুলির মধ্যে একটি যা আপনি চুল পড়ার জন্য আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
33 টি ডিমের প্রোটিন বেশি
2. চিনাবাদাম যদি আপনি নিরামিষভোজী হন, তাহলে আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রোটিনের অপরিহার্য পঞ্চের জন্য ডিমের পরিবর্তে চিনাবাদাম বেছে নিতে পারেন।
3. বাদাম এবং বীজ বাদাম বাদাম, বাদাম, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ, শণ বীজ সব উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, দস্তা, এবং অন্যান্য পুষ্টি যা আপনার শরীর এবং চুল একটি খুব প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর ধাক্কা দেবে।
8t1m2ttg
বাদাম উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
4. মেথি বীজ ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে সমৃদ্ধ এবং চুল পড়ার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।
5. আমলা ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী।
আমলা হল ভিটামিন সি এর ভাণ্ডার
6. বার্লি বার্লি ভিটামিন ই এর একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়, যা চুল পড়া পণ্যগুলিতে পাওয়া একটি প্রধান ভিটামিন। প্রাকৃতিক উপায়ে যান, চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য কিছু বার্লি জল পান করুন।
0 মন্তব্যসমূহ