এসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি উপসাগরে রাখার ৫ টি উপায়

বে -তে এসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি রাখার ৫ টি উপায় মহামারীর জন্য ধন্যবাদ, অ্যাসিড রিফ্লাক্স আজকাল অত্যন্ত সাধারণ হয়ে উঠেছে। কীভাবে কেউ অম্বল (অ্যাসিড রিফ্লাক্স) হওয়ার ঝুঁকি কমায়? জানার জন্য পড়ুন প্রিয়াজা বক্সী

এসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি উপসাগরে রাখার ৫ টি উপায়

এসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের 5 টি উপায় এখানে রয়েছে: হাইলাইটস এসিড রিফ্লাক্স কি? এখানে জানুন এসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ এসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের 5 টি উপায়।

আপনি কি ইদানীং স্ফীত বোধ করছেন? আপনি কি মাঝে মাঝে বুকে জ্বালা অনুভব করেন? আপনি কি নিজেকে ক্রমাগত বারবার বকতে দেখেন? আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন, কেন এই জিনিসগুলি আপনার সাথে ঘটছে? আপনার সব প্রশ্নের উত্তর আমাদের কাছে আছে। আপনি হয়তো এসিড রিফ্লাক্সে ভুগছেন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স যেমন অস্বস্তিকর, দুlyখজনকভাবে, এটি ভারতীয়দের মধ্যে খুব সাধারণ।

 প্রকৃতপক্ষে, অ্যাপোলো হাসপাতাল দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখায় যে এক বছরে 10 মিলিয়নেরও বেশি ভারতীয় অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভোগেন! কিন্তু এসিড রিফ্লাক্স (অম্বল) প্রতিরোধ করার সহজ উপায় খোঁজার আগে আসুন আমরা বুঝতে পারি এসিড রিফ্লাক্স কি এবং এর লক্ষণ কি।

আরও পড়ুন: সুস্থ হৃদয়: হার্ট সার্জারির পর খাবারের সাথে সম্পর্কিত মিথকে ফাঁস করা এসিড রিফ্লাক্স কি? লক্ষণগুলি কি? অ্যাসিড রিফ্লাক্স একটি চিকিৎসা শর্ত যেখানে পেটের অ্যাসিড খাদ্য পাইপের মধ্যে প্রবাহিত হয় এবং আস্তরণের জ্বালা করে। পিত্ত আপনার খাদ্যনালীতে প্রতিফলিত হয় এবং তাই এই অবস্থাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বলা হয়। অত্যন্ত অম্লীয়, আংশিকভাবে হজম হওয়া খাদ্য। 

অ্যাসিড রিফ্লাক্স আজকাল অত্যন্ত সাধারণ হয়ে উঠেছে, বিশেষত অলস জীবনযাত্রার কারণে মানুষ মহামারীর জন্য ধন্যবাদ জানায়। ব্যায়ামের অভাব এবং ফ্যাটি এবং ভাজা খাবারের বর্ধিত ব্যবহার আপনার জন্য অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে। তাহলে কিভাবে একদম হার্টবার্ন হওয়ার ঝুঁকি একেবারে কমাতে পারে?

এছাড়াও পড়ুন: 11 সেরা স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট রেসিপি | জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট রেসিপি এখানে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের 5 টি উপায়:

স্থূলতা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখুন একটি সুস্থ জীবন যাপন করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্থূলতার যে কোন চিহ্ন আপনার শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি স্থূলকায় হন, তাহলে আপনার জীবন-হুমকির রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল রিসার্চের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্থূলতা এবং ঘন ঘন অ্যাসিড রিফ্লাক্স অ্যাডিনোকার্সিনোমা (এক ধরনের ক্যান্সার) এর ঝুঁকি বাড়ায়।

2. ধূমপান করবেন না যথেষ্ট পোস্টার এবং বিজ্ঞাপন আমাদের জানিয়েছে যে ধূমপান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত খারাপ। এটি আপনার ফুসফুস ধ্বংস করতে পারে এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। তবে এটিই একমাত্র ঝুঁকি নয়।