ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা করবেন

 

ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে: কালো চা পানের 5টি স্বাস্থ্য উপকারিতা এক কাপ চা সবার জন্য স্বস্তি নির্ধারণ করে। আজ আমরা আপনার জন্য একটি রেসিপি, স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কালো চা তৈরির টিপস নিয়ে এসেছি। সোমদত্ত সাহা আপডেট করা হয়েছে: অক্টোবর 

ওজন কমানো থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে: কালো চা পানের 5টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কালো চায়ের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে হাইলাইটসকল ধরণের চা আত্মার জন্য স্বস্তিদায়ক আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কালো চা তৈরির টিপস দেখুন ভিতরের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি

যেকোনো চা-প্রেমিককে চা সংজ্ঞায়িত করতে বলুন, আপনি একমাত্র উত্তর পাবেন যা আত্মাকে প্রশান্তি দেয়। এক কাপ চা সবার জন্য আরামের সংজ্ঞা দেয়। সকালে কিক শুরু করা থেকে শুরু করে কাজের মধ্যে জ্বালানি ভরানো পর্যন্ত, এক কাপ গরম চা সবই করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের সকলের প্যান্ট্রিতে চা-পাতা এবং চা তৈরির অন্যান্য উপাদানের জন্য নিবেদিত পাত্র রয়েছে। যাইহোক, এই পাত্রে বিষয়বস্তু ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং তাদের চায়ের পছন্দ পরিবর্তিত হতে পারে। কেউ কেউ মসলা চাই পছন্দ করেন, কেউ গ্রিন টি উপভোগ করেন। তারপরে আমাদের চা প্রেমীদের একটি অংশ রয়েছে যারা কালো চা উপভোগ করেন, ভাল মানের চা পাতা দিয়ে তৈরি (প্রথম ফ্লাশ, দ্বিতীয় ফ্লাশ এবং অন্যান্য)। অপ্রত্যাশিতদের জন্য, সব ধরনের চা একই উদ্ভিদ থেকে আসে - ক্যামেলিয়া সাইনেসিস। যা পার্থক্য করে তা হল জারণ প্রক্রিয়া। উদাহরণস্বরূপ, কালো হল চায়ের সবচেয়ে অক্সিডাইজড বৈচিত্র্য। চায়ের সেই স্বাতন্ত্র্যসূচক রঙ এবং গন্ধ পেতে পাতাগুলি শুকানো হয়। যা জনপ্রিয়তা বাড়ায় তা হল কালো চায়ের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা।

(এছাড়াও পড়ুন: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভেষজ চা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ৭টি হার্বাল চা রেসিপি)

ongtcvg

এখানে কালো চায়ের 5 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে: 1. ডিটক্সে সাহায্য করে: ব্ল্যাক টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ যা টক্সিন বের করে দিতে এবং ফ্রি-র্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।2। বিপাক বৃদ্ধি: এই কারণগুলি আরও বিপাক বৃদ্ধি এবং অন্ত্র-স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সাহায্য করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে আরও উন্নত করে।3। অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করুন: কালো চায়ে ট্যানিন এবং অ্যালকিলামাইন রয়েছে - উভয়েরই অনাক্রম্যতার সাথে সরাসরি সংযোগ রয়েছে বলে জানা যায়। সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ লুক কৌতিনহোর মতে, সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করলে, কালো চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

(এছাড়াও পড়ুন: এই গোলাপ-মুলেথি চা ভাল হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে)4. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: বেশ কয়েকটি গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে কালো চায়ের ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি হৃদরোগকে উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে নিয়মিত কালো চা পান করা হার্টের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।  5. ওজন কমাতে সাহায্য করে: নরওয়ের অসলো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত 2014 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তিন মাস ধরে দিনে তিনবার কালো চা খাওয়া অন্য ধরনের ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা ব্যক্তিদের তুলনায় কিছু অতিরিক্ত কিলো কমাতে সাহায্য করতে পারে। .কিভাবে ব্ল্যাক টি তৈরি করবেন: কালো চা-এর পারফেক্ট কাপ তৈরির টিপস: ধাপ 1. 2 কাপ জল ফুটান।

ধাপ 2. শিখা বন্ধ করুন এবং 30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর এতে এক চামচ কালো চা পাতা যোগ করুন।

ধাপ 3. ঢাকনা বন্ধ করুন এবং এটি কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য ঢেকে দিন।

ধাপ 4. ছেঁকে নিন এবং চুমুক দিন। করবেন না:1. পানি ফুটানোর সময় কখনোই চা পাতা দেবেন না। এটি চায়ের স্বাদ কেড়ে নেয়।

2. শিখা বন্ধ করার পর চা পাতা যোগ করবেন না। তাপমাত্রা (জলের) 80 ডিগ্রি সেলসিয়াসে নেমে আসতে দিন।

3. এটি সর্বোত্তমভাবে উপভোগ করার জন্য, এতে মধু, চিনি বা কোনো ধরনের মিষ্টি বা অতিরিক্ত স্বাদ যোগ করা এড়িয়ে চলুন।

তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? এখনই নিজেকে এক কাপ কালো চা তৈরি করুন এবং এর স্বাদ এবং উপকারিতা উপভোগ করুন। তবে সর্বদা মনে রাখবেন, সংযমই হল চাবিকাঠি। এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।