কীভাবে 'ইমোশনাল ব্যাগেজ' ছেড়ে দেওয়া যায় এবং এর সাথে যে উত্তেজনা যায়

 

কীভাবে 'ইমোশনাল ব্যাগেজ' ছেড়ে দেওয়া যায় এবং এর সাথে যে উত্তেজনা যায়

মায়া চাস্টেইন দ্বারা চিত্রিত

আপনি সম্ভবত "ইমোশনাল ব্যাগেজ" শব্দটি শুনেছেন।

এটি কখনও কখনও জীবন, সম্পর্ক বা ক্যারিয়ারের মাধ্যমে অতীতের ট্রমা বা তথাকথিত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা বহন করার ঘটনা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।

আপনি এটি কারও ভঙ্গিতে প্রতিফলিত দেখতে পারেন, যেন তারা একটি অসহনীয় ওজন বহন করছে। এমনকি এটি তাদের জীবনে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।

প্রত্যেকেই অভিজ্ঞতা থেকে কিছু মাত্রায় অপ্রক্রিয়াজাত আবেগ বহন করে। যাইহোক, যে আবেগগুলি মোকাবেলা করা হয় না তা কেবল চলে যায় না।

তারা প্রভাবিত করতে পারে:

যেভাবে আপনি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন

আপনি কিভাবে চাপ প্রতিক্রিয়া

আপনার শারীরিক সুস্থতা

অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক

সর্বোপরি, ইমোশনাল লাগেজ এর নাম কোথাও থেকে পেয়েছে, তাই না?

আসুন কীভাবে এবং কোথায় আবেগগুলি আটকে যায় তার স্তরগুলি খুলে ফেলি, যাতে আপনি যা আপনাকে চাপ দিচ্ছে তা প্রকাশ করতে পারেন।

'ফাঁদে' আবেগ থাকার মানে কি?

সম্ভবত আপনি শুনেছেন যে যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ বা আকুপাংচার চিকিত্সার সময় কান্নাকাটি করা একটি কোমল স্থানের কারণে, যেটি সক্রিয় হলে, একটি মানসিক মুক্তির দিকে নিয়ে যায়।

যদিও কেউ কেউ ট্রমাকে শরীরে "সঞ্চয়" বা "ফাঁদে আটকে রাখা" উল্লেখ করতে পারে, এটি অগত্যা এটি রাখার একটি বৈজ্ঞানিক উপায় নয়।

যাইহোক, আঘাতমূলক চাপের লক্ষণগুলি শারীরিকভাবে প্রকাশ করতে পারে।

এটি হতে পারে কারণ মস্তিষ্ক এই অঞ্চলটিকে একটি নির্দিষ্ট স্মৃতির সাথে যুক্ত করে - প্রায়শই অবচেতন স্তরে।

প্যাসিফিক সেন্টার ফর অ্যাওয়ারনেস অ্যান্ড বডিওয়ার্কের মালিক ও পরিচালক মার্ক ওলসন, পিএইচডি, এলএমটি অনুসারে, শরীরের কিছু অংশ সক্রিয় করা এই স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।  

আবেগগুলি ক্রমাগত উত্পন্ন হয় - অবচেতনভাবে বা সচেতনভাবে - স্মৃতি বা অসন্তুষ্ট লক্ষ্যগুলির পুনরায় সক্রিয়করণের প্রতিক্রিয়া হিসাবে," ওলসন বলেছেন। "এক্স এলাকায় স্পর্শ কেবলমাত্র সেই আঘাতমূলক ঘটনার সাথে যুক্ত প্যাটার্নটি পুনর্গঠনের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য উদ্দীপনা।"

স্পর্শ আবেগ আনতে পারে বা একটি স্মৃতি শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় সংবেদন তৈরি করতে পারে। যদিও এটি সাধারণত একটি শারীরিক অবস্থানের সাথে যুক্ত থাকে, ওলসন বিশ্বাস করেন যে সবকিছু মস্তিষ্কে ঘটছে।

বিকল্পভাবে, কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে ট্রমা এবং কঠিন আবেগ, আসলে, আক্ষরিক অর্থে শরীরে শক্তি আটকে যেতে পারে, যদিও এটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়।

ব্র্যাডলি নেলসন, ডিসি-র মতে, আটকে পড়া আবেগীয় কম্পনের ফলে আশেপাশের টিস্যু একই ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পিত হয়, যা রেজোন্যান্স নামে পরিচিত।

তার বই "দ্য ইমোশন কোড"-এ নেলসন লিখেছেন, "প্রতিটি আটকে পড়া আবেগ শরীরের একটি নির্দিষ্ট স্থানে থাকে, তার নিজস্ব নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন করে।"

এটি আপনাকে সেই আবেগকে আরও বেশি আকর্ষণ করতে পারে, তিনি বলেন, একটি বিল্ড আপ বা ব্লকেজ তৈরি করে।

তবুও, আরও গবেষণা করা না হওয়া পর্যন্ত নেলসনের অবস্থান তাত্ত্বিক রয়ে গেছে।