একটি ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য টিপস

 

একটি ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য টিপস

 

একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন অনুসন্ধান শর্তাবলী

সর্দি-কাশি প্রতিরোধের টিপস ভাইরাল, উপরের শ্বাস নালীর ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ নয়।

 

লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

একটি ঘামাচি, গলা ব্যথা

হাঁচি

অনুনাসিক স্রাব, যা প্রথমে জলযুক্ত, তারপর ঘন

ক্লান্তি

নিম্ন গ্রেডের জ্বর <100°F

একটি সামগ্রিক অসুস্থ অনুভূতি।

ঠান্ডা অত্যন্ত সংক্রামক। এগুলি দূষিত পৃষ্ঠের স্পর্শ, কাশি এবং হাঁচির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে।

কিছু লোক অন্যদের তুলনায় সর্দিতে বেশি প্রবণ হয়। প্রি-স্কুলের একটি শিশু প্রতি বছর চার থেকে আটটি সর্দি "ধরতে পারে"। সাধারণত, শরত্কালে এবং শীতের মাসগুলিতে অন্যান্য লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ, অভ্যন্তরীণ যোগাযোগের কারণে সর্দি-কাশির বৃদ্ধি ঘটে।

 

সর্দি-কাশির কারণ

200 টিরও বেশি বিভিন্ন ভাইরাস ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে। কিছু সাধারণ ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে: রাইনোভাইরাস, রেসপিরেটরি সিনসাইটিয়াল ভাইরাস (RSV), করোনা ভাইরাস, প্যারা-ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা।

 

একটি ঠান্ডা কোর্স

সর্দি সাধারণত সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে জটিলতা ছাড়াই চলে। আপনার যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে সর্দির উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে এটি রিপোর্ট করুন। এছাড়াও, যদি 10 দিন পরে নাক দিয়ে হলুদ বা সবুজ স্রাব হয় বা গন্ধ থাকে তবে লক্ষণগুলি রিপোর্ট করুন। এর অর্থ হতে পারে আপনার সাইনাস সংক্রমণ হয়েছে এবং অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে।

 

চিকিৎসা

যেহেতু সাধারণ সর্দি-কাশির কোনো প্রতিকার নেই, তাই উপসর্গ উপশমের লক্ষ্যে চিকিৎসা করা হয়।

প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন।

স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে নাক ধোয়া নাক বন্ধের জন্য সহায়ক হতে পারে।

ওরাল (ট্যাবলেট বা সিরাপ) ডিকনজেস্ট্যান্টগুলিও নাকের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।

18 বছরের কম বয়সী শিশুদের এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাসপিরিন সুপারিশ করা হয় না। ব্যথা এবং জ্বর উপশমের জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (Tylenol®) গ্রহণের বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।

অ্যান্টিবায়োটিক এবং ভিটামিন সি সাধারণ সর্দির লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়ক নয়। সাধারণ সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা একটি কারণ যে সাধারণ অ্যান্টিবায়োটিকগুলি যখন প্রয়োজনীয় তখন আর উপকারী হয় না।

 

প্রতিরোধ

সর্দি-কাশির বিস্তার রোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

কাশি বা হাঁচির সময় আপনার নাক ও মুখ টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন। টিস্যুগুলি ব্যবহার করার পরে ট্র্যাশে ফেলে দিন।

আপনার হাত প্রায়শই সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে আপনার কাশি বা হাঁচির পরে। আসলে, ভাল হাত ধোয়া সংক্রমণের বিস্তার কমাতে একক সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে! অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ক্লিনারগুলিও কার্যকর।

আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না। এইভাবে জীবাণু ছড়ায়।

অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়াতে চেষ্টা করুন।

অসুস্থ হলে বাড়িতেই থাকুন। এটি অন্যদের সংক্রামিত করা এবং ভাইরাসকে আরও ছড়িয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখার জন্য।