পিঠে ব্যথার ব্যায়াম যখনই ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা করবে তখনই এমনভাবে বিশ্রাম নিন যাতে আপনার ব্যথাটি কিছুটা উপশম হয়। পৃথিবীর প্রায় ৮০% লোক নিয়মিত ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা নিয়ে জীবন যাপন করছে।সর্দি কাশির পরে দ্বিতীয় যে সমস্যাটি মানুষের বেশি ভুগায় তা হচ্ছে এই ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা। আমেরিকান অ্যাক্যাডেমি অফ নিউরোলজিক্যাল এন্ড অর্থোপেডিক সার্জন দের মতে বিশ্বজুড়ে ৫০০ কোটি লোক ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথায় ভুগছেন। পিঠের উপরে ডান পাশে ব্যাথার কারন |
মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম পিঠের যেকোনো অংশে ব্যথা হতে পারে তবে নিচের অংশটি একটি সাধারণ অংশ যেখানে বেশিরভাগ লোকেরই ব্যাথা হয়। আর পিঠে ব্যাথা হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে আপনার দেহের সমস্ত ওজন এই অংশের ওপর নির্ভর করে। তবে ব্যথা পিঠের সব জায়গায় হতে পারে। আপনার দেহের অন্যান্য অংশেও যেমন কুঁচকিতে হতে পারে এবং এটি আপনার অণ্ডকোষ ও ডিম্বাশয় সমস্যার কারণেও হতে পারে। পিঠে ব্যথার সমাধান
ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা সাধারনত দুই ধরনের হয়ে থাকে একটি স্বল্প মেয়াদী আর একটি দীর্ঘমেয়াদী। স্বল্পমেয়াদে যে ব্যাথা সেটি এক মাসের মতো স্থায়ী হয় তবে তিন মাসের বেশি সময় ধরে চলমান ব্যাথা দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা হিসেবে ধরা হয়। পিঠ ব্যথার ঔষধ & পিঠে ব্যাথা দূর করার উপায়
কেন এত লোক পিঠে ব্যাথা পায়?
ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা উচ্চ রক্তচাপের মত একটি সাধারণ রোগ। ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা এমন একটি রোগ যা শরীরে বিভিন্ন ধরনের ভিত্তিতে তৈরি হয়। বুকে পিঠে ব্যথা হলে করণীয়
যদিও পিঠে ব্যথার কারণ গুলির ক্ষেত্রে জাতিগত বা গোষ্ঠীগত কিছু পার্থক্য রয়েছে তবে প্রধান পার্থক্য গুলি হচ্ছে বয়স এবং লিঙ্গের দিক থেকে। মেরুদন্ডের শেষ হাড়ে ব্যথা
হংকং ইউনিভার্সিটির অর্থোপেডিক্স এবং ট্রমাটোলজি বিভাগের অধ্যাপক স্টিফেন হা ইয়ান কোভক বলেন- ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি হয়ে থাকে। তবে এখানে ব্যাথা অনুভূতির পার্থক্যটাও কারণ হিসেবে থাকতে পারে বলে তিনি মনে করেন। এছাড়াও তিনি ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথার কিছু কারণ উল্লেখ করেন। সেগুলো হলো: পিঠের মাঝখানে ব্যথা কারণ
শরীরে যে সকল পেশী অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে এবং লিগামেন্টগুলোও এর সাথে যুক্ত সেই সকল স্থান মূলত এই ব্যথার জন্য দায়ী।
এমন অনেক ঝুঁকিপূর্ণকাজ রয়েছে যেগুলো আপনার ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা বাড়িয়ে তুলতে পারে: পিঠের উপরে বাম পাশে ব্যাথার কারন
১) অতিরিক্ত মানসিক চাপ নিয়ে কোন কাজ করা
২) শারীরিকভাবে কোন কঠোর কাজ করা
৩) ধূমপান
৪) স্থূলতা
৫) হতাশা বা উদ্বেগ
এই সমস্ত কারণগুলো আপনার ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা কে আরো বাড়িয়ে তোলে। তারপরও এমন কিছু কারণ রয়েছে যার উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই। বিশেষত্ব গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠের নিচের অংশ গুলোতে এই সমস্যাটি দেখা দেয়। পুরুষদের সাধারণত কম বয়সে এরকম ব্যাথার সম্মুখীন হতে হয় না তবুও কোভক বলেন:বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষ মহিলা উভয় ডিজেনারেটিভ সম্পর্কিত রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে {এটি পিঠের গঠনকাঠামো সাথে সম্পর্কিত যেমন হাড়ের ক্ষয় হওয়া হাড় ভাঙ্গন} পিঠে ব্যথার সমাধান
প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম
পিঠে ব্যথার জন্য বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা রয়েছে। তবে যারা এধরনের সমস্যায় ভুগছেন আপনি তাদের থেকে শিক্ষা নিতে পারেন। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে এই ব্যাথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
তবে ভালো খবর হচ্ছে অনেক ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা সার্জারি ছাড়াও সামান্য চিকিৎসায় সেরে ওঠা সম্ভব এর জন্য Anti-inflammatory ওষুধ গুলো ভালো কাজ করে। এছাড়াও কিছুদিন বিশ্রাম এর ফলে এই রোগের চিকিৎসা সম্ভব এর জন্য নিয়মিত কিছু এক্সারসাইজ ব্যায়াম করা প্রয়োজন যেমন: আকুপাংচার, মাসাজ, চিরপ্রাক্টিকের মত পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করতে পারেন। পিঠে ব্যাথা দূর করার উপায়
ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা রোগীদের জন্য নতুন আশার আলো
ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যাথা রোগীদেরকে অস্ত্রোপচার বা সার্জারি ছাড়া কিভাবে স্বল্প ব্যয়ে সঠিক উপায়ে চিকিৎসাসেবা দেওয়া যায় তা নিয়ে বিস্তর গবেষণা চলছে। এই গবেষণার ফলে লক্ষ লক্ষ মানুষের মাঝে স্বস্তি বয়ে আনবে। মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেরুদন্ড ইনস্টিটিউটের মেডিকেল রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগের এমডি এন্ড্রো শেরমান বলেন: সাধারণত মাঝ বয়সেই মানুষের ব্যথা এবং অক্ষমতা হওয়ার জন্য সবচেয়ে সাধারণ যে বিষয়টি দায়ী সেটি হল মেরুদন্ডের সমস্যা গুলো। এই বিষয়ে আমরা আরো ব্যাপক গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছি। ইতিমধ্যে আমরা নতুন কিছু কৌশল অবলম্বন করছি। আমাদের গোটা জনসংখ্যার একটি বড় অংশ এখনও এ সমস্যা থেকে স্বাভাবিকভাবে মুক্তি পেতে পারেনি। পিঠের নিচে ব্যাথার কারন
0 মন্তব্যসমূহ